bóle mięśni

Witam Was drodzy forumowicze! Jak widzicie zarejestrowalem sie dopiero teraz , czytajac wypowiedzi na temat wynikow zawartosci bialka w odzywkach. Mam 20 lat , moj staz treningowy to 3 lata . Wasze forum odwiedzam czesto , od ponad 2 miesiecy i musze stwierdzic ze zaciekawiliscie mnie tak bardzo iz postanowilem przystapic do Waszego ( mozna [...]

[...] zespołem bólowym w okolicy lędźwiowej promieniującym do pośladka oraz do kończyny dolnej. Objawami, które bardzo często poprzedzają jego wystąpienie są: - nawracające bóle okolicy lędzwiowo-krzyżowej występujące po wysiłku fizycznym lub po dłuższym staniu w pozycji pochylonej - po pewnym czasie pojawia się ból, który utrzymuje sie przez [...]

[...] dzień leżysz lub chodzisz i unikasz pozycji siedzącej. W nocy podkładasz małą poduszeczkę pod lędźwie. Smaruj kręgosłup Fastum. Weź Ibuprom 3x1 po jedzeniu i poczekaj. Jeśli bóle będą ustępowały - zacznij ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych (na leżąco). Po trzech tygodniach powinno być dobrze. Ja jako lekarz nie zaleciłbym nic więcej na początek. [...]

[...] ogólnie czuje non stop , na basenie i po masażu jedynie nie , lub po stretchingu . Wznowiłem treningi karate , ale chyba muszę zrezygnować bo paru wymachach odczuwam bóle ;( .. A podciąganie na drążku nie było by dobre dla wzmocnienia mięśni grzbietu ? Wiem , że ściąganie drążka źle wpływa , bo próbowałem i był ból . Dużo osób ćwiczących [...]

Pompki między poręczami - chodziło mi o rozciąganie mięśni piersiowych (silne skrócone piersiowe powodują bóle barków) Bułgary - idą Ci tak dobrze, że podejrzewam iż włączasz mocno tylną nogę. Niewielka obniżka kalorii (głównie z tłuszczy i jeśli możesz z węglowodanów) i nie musisz robić aerobów aby bardziej uwidocznić mięśnie.

Ja chcialbym spytac sie was...ludzi obeznanych w tych tematach ej jednej bardzo waznej rzeczy... Mam 17 lat,waze 65 kilogramow i mam niecale 175 cm wzrostu...zakupilem niedawno u typa 50 tabletek metanabolu.Niestety nie wiem jak je dawkowac itp...mielam zamiar cwiczyc na metce trzy dni w tygodniu w pon srody i piatki...tak przez ok miesiac do [...]

[...] ledwością oddycham i nie jestem w stanie nic na to zaradzić. Takie dolegliwości odczuwam podczas nauki, postawa lekko pochylona przykładowo podczas pisania, czy czytania. Te bóle odczuwa każdy człowiek z tą wadą! Tylko niektórzy czują ją już od młodych lat, a niektórzy na starość. Ktoś tu piszę, że na tej wadzie wybudował imponującą klatkę [...]

bierz to i jest bezbiecznie - to dla zdrowia np bole plecow , kosci , miesni itp.. naprawde warto - sportowcy te brały - ale na noc bierz. a na trening bierz przed treningiem ben gayem

[...] się twierdząc że w tym czy tym wieku to nawet wskazane (a mają 38-43 lata). Zaczęła mi się podobać idea kulturystyki bez dopingu po konsekwencjach jakie zacząłem odczuwać - bóle głowy, nadciśnienie, spadek siły po cyklu.... nie nie, dość powiedziałem sobie. Zabijać się za kasę? Zdaję sobie sprawę, że nie da się doścignąć tych dzisiejszych [...]

Codzienny trening mi pasuje - przerwy wytrącają mnie z chęci do treningów :-) Niestety obecnie coraz słabiej się regeneruję! Inaczej mówiąc coraz mniej serii powoduje duże zmęczenie a potem bóle stawów i mięśni :-). Poranne wyciskanie sztangi czuję w "kościach".

nie mam nic do dodania dbaj tylko o ciężar nie szalej z nim na początku w siadach i ciągach technika ponad wszystko Bóle pleców to ma być ból mięśni jeśli czujesz inny to błąd w technice uważaj pozdro

Nie chcialbym tutaj nic mowic, ale ostatnio mialem podobne bole ,ktore okazaly sie uciskiem miesni w obrebie plecow na nerwy ,a bol pojawial sie wlasnie w obrebie klatki piersiowej (bardzo trudno odroznic ten bol od bolu serca, jedyne czym sie rozni to tym ,ze moze trwac wiecej niz 10 min, a jesli bylby to bol serca 10 min=zawal) Tak wiec na to [...]

[...] jestem zadowolona). ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: shin splints (jak kiedyś biegałam), okazjonalne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa WADY POSTAWY: niewielka hiperlordoza (stwierdzona u fizjoterapeuty) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY [...]

[...] za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu. Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej, zapobiega skurczom mięśni, łagodzi bóle związane z przetrenowaniem. Przeciwdziała uciążliwym skutkom przetrenowania, wspomaga regenerację organizmu, zapobiega wystąpieniu stresu oksydacyjnego. Ponadto zwiększa [...]

[...] tyg syfiło gorzej pozniej juz było ok ale skutki usta popękane krew z nosa ból stawów scięgien i mięsni po 4 miesiacach lipidy w górę poszły po skończeniu po 2 tyg przeszły bóle ale zaczęły wychodzic syfy i nie byłem na cyklu z saa dostałem na ramionach małych krostek i ogolnie syfi ale mniej poszłem do lekarza da łmi erytromecyne 1000mg ed na3 [...]

[...] Od tego czasu waga zaczęła już ładnie spadać i efekty były w miarę ok, natomiast bardzo mocno odbiło się to na moim samopoczuciu. Spadki siły bardzo duże, libido niskie, bóle głowy itp. ogólnie kiepsko. Waga wtedy była już ok 74-75kg. W lipcu postanowiłem, że stopniowo zacznę dodawać kalorii, więc podbiłem o jakieś 150 dziennie i zmniejszyłem [...]

[...] ruchu- właściwie podnosisz tylko łopatki po przez spięcie mięsni brzucha. Pełne brzuszki mają negatywny wpływ na dolny odcinek pleców- i całkiem możliwe, ze przez to te bóle. Ja jak się czasem zapomne to juz po paru niepoprawnych powtórzeniach odczuwam ból. Poza tym, po pewnym etapie prace przejmują inne mięsnie i brzuch jest praktycznie [...]

ja mysle ze to dośc normalne ze łapiesz zakwasy, bóle po wysiłku jeżeli wcześniej nic robiłes. Gdybyś chociaż siłowni wczesniej zarzywał (nogi) to sprawa by wyglądała duzo lepiej . Twój organizm w ogóle nie jest przyzwyczajony do wysiłku . Rozciaganie , rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie !!! w Twoim przypadku konieczne. Masz ściągniete mięsnie [...]

[...] treningu w celu wzmocnienia ścięgien, stawów etc. Stopniowe, POWOLNE dochodzenie do ćwiczeń typu pełny przysiad na jednej nodze, "most zwodzony" etc. budują siłę podobnie jak sztanga a przy okazji zabezpieczają tkanki przed treningiem z ciężarami. I najważniejsze: gorączka, bóle stawów etc. wskazują na konieczność zawitania do specjalisty.

Może być wiele powodów. Jesli ćwiczysz od niedawna moga to być przykurcze mięśni, które nie przystosowaly się do treningów. Odpoczynek tu wtedy dużo nie da, trzeba się rozciągać. Bóle łydek często spowodowane są także brakiem magnezu, lub potasu. Po treningu rób stretching, możesz też spróbować rozmasowywać łydkę. Powinno przynieść ulgę.